Snorkeling : Menjelajahi Keindahan Bawah Laut – Terdapat berbagai macam cara yang bisa dipilih untuk menghabiskan waktu liburan, salah satunya ialah dengan pergi ke pantai atau laut. Nah, kalau sedang berlibur ke tempat indah seperti pantai dan laut, jangan hanya menghabiskan waktu dengan berfoto ria dengan pemandangan cantik nan indah saja.
Tidak hanya pemandangan indah di depan mata yang bisa kamu nikmati saat berlibur ke pantai atau laut, keindahan di bawah air pun bisa kamu jelajahi. sbobet online
Untuk menjelajahi keindahan di bawah air kamu bisa melakukan snorkeling. Dengan olahraga di air ini, mata kamu akan dimanjakan dengan indahnya terumbu karang beserta dengan biota air yang beraneka ragam. www.americannamedaycalendar.com
Kamu bisa menyaksikan indahnya warna warni ikan yang sebelumnya belum pernah kamu lihat, tumpukan terumbu karang dan rumput laut, bintang laut dan masih banyak lagi.
Selain bisa menyaksikan salah satu keindahan alam semesta, olahraga ini juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan lho. Snorkeling akan membuat tubuh jadi lebih rileks, peredaran darah lebih lancar, meregangkan otot yang tegang, menguatkan jantung serta paru-paru, dan masih banyak lagi.
Namun, sebelum mengeksplor keindahan bawah air dengan snorkeling, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan, terlebih bagi seorang pemula dan tidak piawai berenang.
Mau tau apa saja hal-hal yang harus disiapkan sebelum snorkeling? Simak informasi selengkapnya di bawah ini.
1. Periksa peralatan snorkeling
Perihal paling utama yang kamu harus lakukan ialah memeriksa peralatan snorkeling, seperti masker, kaca nata selam dan kaki katak. Bila peralatan tersebut dinilai tak layak pakai, sebaiknya jangan gunakan. Gunakan seluruh peralatan snorkel dengan benar dan lengkap. Buat kamu yang tidak bisa berenang, jangan khawatir. Kamu dapat menggunakan jaket pelampung saat snorkeling, agar tetap aman dan bebas menikmati indahnya bawah laut.
2. Pemanasan
Pemanasan merupakan aktivitas yang harus banget dilakuin sebelum melakukan olahraga termasuk snorkeling. Dengan melakukan pemanasan yang baik dan benar akan mengurangi risiko kram dan pegal-pegal apda anggota tubuh. Perihal ini tidak cuma berlaku bagi pemula saja, tapi juga bagi orang-orang profesional yang akan melakukan snorkeling.
3. Tetap bersama teman dan pendamping
Bagi kamu nih yang pemula dan tidak piawai berenang, kamu harus selalu bersama dengan teman atau pendamping snorkel untuk menghindari hal yang tak diinginkan. Kamu pun diimbau agar tak berenang terlalu jauh. Terkadang, saking asiknya menikmati pemandangan bawah laut, kamu jadi tak sadar sudah berenang terlalu jauh dari rombongan. Tetap wajib untuk perhatikan keselamatan diri saat snorkeling ya.
4. Bernapas dengan snorkel
Sebelum melakukan snorkeling, ada baiknya kamu membiasakan diri bernapas dengan snorkel. Ini nantinya dapat memudahkanmu untuk bernapas di dalam air saat snorkeling. perihal lain yang tidak kalah pentingnya ialah, kamu harus membuat dirimu senyaman mungkin saat snorkeling di bawah air.
5. Jaga kelestarian biota air
Menikmati dan terpesona dengan indahnya pemandangan, jangan sampai membuatmu merusak biota laut seperti terumbu karang dan ikan-ikan kecil. Tetaplah jaga kelestariannya agar tetap dinikmati dalam jangka waktu panjang. Satu lagi nih, yang tidak kalah penting! Jangan sesekali membuang sampah di dalam air agar keindahan laut tetap lestari.
Snorkeling Sebagai Rekreasi Air
Kegiatan olahraga air ini bisa dilakukan siapa saja. Bahkan bagi pemula sekalipun bisa melakukannya. Bagi yang tidak bisa berenang juga bisa melakukan snorkeling. Syaratnya ialah memakai baju pelampung untuk menjamin keamanan. Tidak ada skill atau kursus khusus yang dilakukan untuk menjajal kegiatan ini.
Untuk bisa lancar dalam kegiatan ini maka harus menguasai cara bernafas dengan mulut melalui snorkel. Untuk bisa mengenakan semua alat di atas bisa dipelajari dengan bantuan pemandu selam. Untuk lebih seru, kegiatan ini dilakukan beramai-ramai dalam kelompok.
Tujuannya ialah untuk melihat keindahan bawah laut yang dangkal. Di lokasi tertentu, seperti wisata bahari di Indonesia, ada banyak tempat untuk bisa menjajal olahraga ini. Terdapat terumbu karang dan juga ikan dan juga biota laut unik yang didapat di laut dangkal ini.
Snorkeling merupakan rekreasi populer yang tidak berbahaya. Kegiatan tersebut terutama dilakukan di resor pantai tropis hingga lokasi selam scuba yang dangkal. Ikan, terumbu karang, kerang, rumput laut, kerang, hingga penyu bisa jadi sajian di bawah laut ini.
Cara dan Tips Melakukan Kegiatan Snorkeling :
Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa diterapkan untuk aman melakukan penyelaman atau snorkeling :
– Ambilah seluruh peralatan dan kenakan dengan benar, seperti masker selam atau kacamata, sepatu katak, dan snorkel.
– Mengambanglah secara datar pada air dengan cara perut menghadap ke bawah.
– Gigitlah pada bagian mulut snorkel untuk melindungi agar air tidak masuk ke dalam mulut.
– Ketika mulai menyelam, maka tarik dan hembuskan nafas dengan perlahan melalui tube yang terpasang.
– Dikarenakan laut cukup dangkal, maka tak perlu panik bagi yang baru belajar karena anda bisa selalu naik ke permukaan untuk bernafas.
– Tidak boleh lupa kenakan pelampung bagi yang tidak bisa berenang.
Beberapa manfaat snorkeling bagi tubuh :
– Menurunkan Risiko Diabetes
Ketika snorkeling, kita bisa menghabiskan waktu sampai 5 jam lebih di dalam air. Padahal, tiap 60 menitnya, ada 600 kalori yang telah terbakar akibat kegiatan tersebut.
Cobalah bayangkan, berapa ribu kalori dan berapa banyak persentase turunnya risiko diabetes yang telah kita buang saat kita snorkeling.
– Menurunkan Berat Badan
Sangat cocok bagi kalian yang mau menurunkan berat badan tapi males diet. Snorkeling ini yang memaksa banyak gerak membuat pembakaran lemak yang terjadi di dalam tubuh pun merata, tidak cuma di satu bagian aja.
Malahan, kelenturan sendi juga ikut terlatih sehingga bentuk tubuh jadi ideal, tegap, tidak bungkuk.
– Otot & Tulang Menguat
Selain hanya sendi, tentunya, otot dan tulang juga terkena dampak positifnya. Kebugaran dari tubuh juga ikut meningkat.
Perihal ini disebabkan karena tenaga yang kita keluarkan untuk mendorong beban tubuh jauh lebih berat saat di air dibandingkan udara (seperti ketika berlari).
– Mengatasi masalah pernapasan
Seperti yang telah diketahui, berenang sangat berpengaruh bagi kesehatan paru-paru. Banyak permasalahan pernapasan yang dapat diatasi oleh aktifitas yang satu ini, mulai dari mendengkur, terlalu mudah lelah, bahkan ampuh menghindari asma.
– Menjaga Kesehatan Kerja Jantung
Ini jelas. Penelitian sudah menunjukan bahwa kita setidaknya perlu olahraga sebanyak 150 menit dalam seminggu, untuk menjaga kesehatan organ tubuh kita, termasuk salah satunya yang terpenting adalah jantung.
Bila ingin lebih jelas, coba baca artikel dari Web MD ini: Exercise With Heart Disease.
– Menurunkan Risiko Kanker
Saat snorkeling, kulit kita terpapar sinar matahari. Perlu kalian ketahui, sinar matahari itu mengandung vitamin D, yang sudah terbukti ampuh menurunkan risiko kanker, seperti kanker prostat bagi pria dan kanker payudara bagi wanita.
– Mengeluarkan Racun
Ada juga manfaat lain terpapar sinar matahari saat senorkeling, yaitu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Proses detoksifikasi itu tanpa kalian sadari juga meningkatkan kinerja hati yang berfungsi mengeluarkan racun melalui urine atau keringat.
Sehingga, kalian tidak perlu takut-takut lagi terkena sinar matahari, tapi tetap harus tahu batasan, ya.
